Företagsyoga
Är du redo att få personal som mår bättre fysiskt och mentalt?
Och samtidigt arbeta aktivt med de Globala målen om hållbar utveckling.
Yoga har blivit alltmer populärt på våra arbetsplatser då flera oberoende studier visar att yoga minskar stress, förbättrar minnet, stärker immunförsvaret och ökar människors välbefinnande samt förbättrar arbetsmiljön.
Genom fysiska rörelser, andningsövningar, avslappningsövningar och meditation balanseras kroppen och sinnet. Yoga stärker den fysiska kroppen samtidigt som det lär oss att slappna av och vila. I dagens samhälle där saker och ting går fort, vi multi-taskar och prestationskraven är höga kan yoga vara ett kraftfullt verktyg för att uppnå balans mellan rörelse och stillhet.
De positiva effekterna yoga ger kan upplevas i stunden men de lever också kvar efter yogaklassen och influerar det dagliga arbetet och vardagslivet. Yoga frigör energi för resten av dagen, det kan leda till bättre sömn, en känsla av högre medvetenhet och närvaro samt leda till andra hälsosamma livsval.
Vill du minska stress, öka fokus och
kreativitet på din arbetsplats?
Prenumerera på hälsa
Anpassad yogaklass varje vecka, för just din personal eller arbetsgrupp. Hänsyn tas till nivå och erfarenhet. Det går att utforma med eller utan yogamatta.
Vi kombinerar yogan med andningsövningar, stresshantering, mindfulness och avslappning.
Var 6:e vecka är det "återkoppling" efter passet där de som vill stannar kvar för att prata om önskemål, ge feedback eller få svar på frågor.
Vad som ingår:
30-60 minuter pass/vecka
Återkoppling med samtal var 6:e vecka
Månad- eller årsabonnemang
Företagets egna personliga yogalärare
2450kr/ pass
8900kr vid månadsabonnemangta
Vill du veta mer eller bara bolla ideér och möjligheter?
Maila jenny@jennysyoga.se eller ring 0707-441290 för mer inspiration och ideér. Eller fyll i formuläret nedan för att bli kontaktad.
Yoga på företag
Jenny S Yoga & Coaching vänder sig till företag som vill skapa en hälsofrämjande arbetsplats med högre effektivitet, medvetenhet, samt ökad närvaro och motivation. Intentionen är att inspirera till en hållbar hälsa utifrån varje individs egna behov och förutsättningar.
Ge din personal möjlighet att yoga regelbundet genom att prenumerera på hälsa eller låt oss skräddarsy ett visst antal yogaklasser, föreläsningar eller en anpassad kurs inom ett ämne som ni väljer. Jag erbjuder koncept med yoga som inledning eller avslutning på event som konferens, kick-off och heldagsmöten.
Digitalt eller på plats på företaget
Det går att erbjuda yogan i era lokaler eller digitalt om personalen sitter vid datorn eller jobbar hemifrån.
Lugn yoga
Enkla andningsövningar och lätta fysiska yogaövningar som utförs liggandes eller sittandes med fokus på återhämtning.
Kontorsyoga
Yogan är ca 20 min och består av lugna andningsövningar, enkla stretchövningar vid skrivbordet, ståendes eller sittandes på en stol. Kan vara en fokusövning med meditation.
Dynamisk yoga
Dynamisk yoga som bygger upp fysisk styrka och smidighet och ökar din närvaro samt förbättrar din andning.
OfferingTree